徐海  北碚区

实心球是重庆市近几年初三学生中招体育考试三个项目立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球中的必考项目之一。根据近几年中考成绩来看，实心球的考试得分率相对较低、不太理想。平时学生在练习中的兴趣也不太高，热天不想练、太热太累；冷天更是不想碰、太冷太脏。特别是一些女生和个头矮小的“特困生”，更是雪上加霜，上课时总是漫不经心，每堂课都是得过且过、置身事外，不想被老师注意到似的。为改变我所教初三年级学生学习实心球的态度，我精心准备了一节以原地正面双手头上前掷实心球为主教材的课。通过这节课，我发现学生学习实心球的练习兴趣是可以培养的，另外学生的潜力也是很大的，老师要试着去相信自己的学生，多给学生提供认识自我、展示自我的机会，多给学生自主学习的锻炼机会，就一定会有所收获的。

体育老师都知道掷实心球不仅要求上肢力量，而且对上下肢及腰腹肌协调配合也提出了更高的要求，对学生的技术要求也是比较的高。学生只有力量素质是远远不够，会用才行，会把力量转移到实心球上，才能达到最有效的练习效果。而实心球相对其他技术又比较无味、枯燥，学生不容易坚持较长时间的练习。但通过多种教学手段、练习手段同样可以激发学生的练习兴趣。特别是游戏，初中学生的心智还没有发展完全。游戏这一练习手段和方式能很好的调动他们学习的积极性。学生在玩时，为了表现自己，往往会积极观察，发现了问题、会思考并相互交流、请教老师，自主去探索进而解决问题，自主去学习，这样学生是从内心想去学习技术、想去提高自己的投远、投准能力，想证实自己，不知不觉中，练习的热情就慢慢地高了起来。课堂教学效果自然会比预想的要好的多了。

另外，掷实心球课相对其它课型，更注重学生安全，安全教育不容小视。上课前场地的设计，器材的检查是必须的；上课学生练习时活动范围要明确，以及不做危险性动作的教育等等，都是必不可少的。所以仅仅在上课前进行了安全教育是不够的，要全程监控，这时体育教师可以借助体育骨干、小组长的力量。所以我安排了小组长，让小组长在练习中督促和监督学生们的安全，辅助老师完成这一任务。这样的课堂会更有序，学生安全意识提高了、活动安全了、练习起来也就比较方便、练习负荷也会大幅提高了。同时对学生的其他能力也在不知不觉中进行了培养。小组长认真负责，培养他们的组织协调和领导能力；学生之间也多了交流和讨论的平台和机会，无形中培养了学生的交流、合作的意识和能力。相信学生，相信孩子，课堂上学生才是学习真正的主人，在课堂上学生通过体验、思考、探索、交流等方式获得掷实心球训练的基础知识、基本技能和方法，同时培养了学生解决问题、自我锻炼、交往合作等能力。这种把学习真正还给学生的做法，既适合学生千差万别的个性，又适合班级群体的共性要求，既能极大地调动学生实心球投掷的积极性，又培养了学生自我学习体育的意识和能力。这些兴趣、方法和能力在学生踏出校门后，仍能继续发挥着积极性的作用，使学生终身受益。作为老师的我们就应该放手给学生、给孩子，不做万事的包办代替者、颐指气使者、硬性灌输者。

而对于力量不大、身材矮小这一特殊群体的学生就应该多加鼓励，为其设置不同的努力目标，强调动作规范，循序渐进，帮助其树立信心，多多的关心他们。不让他们有机会觉得自己不行、老师注意不到他们，总可以躲在练习队伍的后面得过且过、游离在课堂之外。应努力使其感到自己不差，每次都有进步，自己也有闪光点，也是别人学习的榜样，在动作技术上有优势，进步的空间大，学会正确评价自己的运动能力，自我设置合适的体育学习目标，不轻言放弃，形成克服困难的坚强意志品质。在课下，老师也要多多关心这些学生，多与他们聊聊，了解他们的需要，了解他们的具体存在的问题，多对其进行心理上的疏导和课外技术上的辅导、可以帮助他们多做一些辅助性的素质练习，以此来弥补课堂上的不足，缩小他们与其他学生之间的差距。

通过这节课，我对掷实心球的教学思路又有了新的想法。投掷实心球是属于力量型运动，要想提高学生练习实心球的效果和提高投掷实心球的成绩，可以提前对学生的力量、协调、爆发力等素质先进行锻炼，为接下来的原地双手头上前掷实心球奠定素质基础。素质方面我们可以从下列几方面进行训练，例如俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习来发展局部肌群力量；可以通过负重蹲立、蹲跳来发展腿部肌群力量；练习仰卧起坐，俯卧收背，转体练习等动作来发展躯干肌群。这些既可在课内作为素质内容集中练习，也可安排在学生的家庭作业里单独完成，这时要与学生家长沟通好，通过校讯通、家访等方式经常联系和反馈，以更好的督促和帮助学生真正落实每天的素质练习任务。让学生把体育融入自己的生活，使之具体化、常态化、生活化。

在以后的掷实心球教学过程中，只要我们的教学内容生活化一点，教学手段多样化一点，教学内容与练习手段趣味性一点，对全体学生多相信一点，对特殊群体多关爱一点、多了解一点，教师的准备再充分一点……相信我们的实心球学习一定会百尺竿头更进一步，最终实现初三学生中招体育考试掷实心球效果的最大化、最优化。