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良好的心理素质习惯养成的关键
纳忠磋 四川省松潘县
习惯的形成要经过反复的训练。狄慈根说：“重复是学习之母”。而在不断“重复”养成习惯的过程中，必然会遇到各种各样的困难和问题，这种困难来自主客观两个方面，如学习中的松懈、疲沓、漫不经心、索然。寡味、教材难度大等。为了克服上述种种消极心理因素，可以通过某些心理素质的强化作用予以解决。
1．培养意志。人的意志可以在习惯养成过程中得到充分体现，学习习惯的养成必须强化对自己意志的培养和锻炼。（1）严格要求自己。做到：“言必信、行必果”，决不随便找理由原谅自己，而不去完成既定任务。这样就会从每次的胜利完成任务中，提高信心，养成习惯。（2）以名人的学习方法及读书故事作为自己行动的借鉴，并以他门的箴言、格言作为自己的座右铭，以此督促自己，养成习惯。（3）经常进行自我检查，自我评价，经常和周围比自己学习强的同学比较，找出自己的差距，奋力追赶，养成习惯。
2．激发兴趣。实践证明，兴趣是学习自觉性的起点，兴趣是学习积极性中最现实、最活跃的心理成份。学习习惯的养成，需要有一定的兴趣来辅助和支撑。兴趣的培养和激发可以通过以下途径。（1）正确认识学习的社会意义，明确自己的历史责任。兴趣是以需要为基础的，当自己意识到今天的学习是为了打好基础，创造美好的人生时，内心就会产生学习热情和学习兴趣。（2）保持强烈的好奇心和求知欲。兴趣与情感的关系极为密切，
积极的情绪体验能增强对学习的兴趣。一个学生如果懒于学习，不愿思考，就难以养成好学深思的习惯。（3）广泛参加课外活动。丰富多彩的课外活动，能够不断地满足并不断地引起学习需要和学习兴趣。例如读写活动、社会调查活动等。
培养良好的学习习惯操作步骤
1．耐心发动，逐渐加速。会开车的人都有这样的体验，天气冷时，车打着火后要过一会儿才能快速行驶，一打着火就快速行驶反而会灭火的。一个人培养习惯也是如此，要循序渐进。一开始先朝着理想目标动起来。一次行动的价值要超过一百句口号，一千次决心。一个学生，在前进的道路上，如果能说到做到，便很了不起。久而久之，便习惯成自然了。
2．控制时空，约束自己。人的行为，很大程度上受情景因素的影响。因此，在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下，应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。
3．偶有偏离，及时调整。学生多数自制力比较差，在好习惯形成过程中，或者在克服坏习惯过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整。比如，发现自己的字写得不规范了，发现上课时自己注意力不集中了，发现自己没有执行或没有完成学习计划了……立即作出调整。培养习惯，就像走路一样，发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。
4．进入轨道，自由飞行。按照良好学习习惯的要求去努力，先是慢慢启动，继而逐渐加速，在行进中不断调整，最后进入轨道。这就像卫星一样，一旦进入轨道，就再也不会走走停停了，就会沿着轨道不停地飞行。进入轨道以后，你就仿佛进入了自由王国，你再不必着意约束自己，而是顺其自然。
记得一位名人说过：儿童的心田是一块神奇的土地，播上了思想的种子，便会有行为的收获；播上了行为的种子，便会有品德的收获；播上了品德的种子，便会有命运的收获。詹姆士有一句名言“行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”良好的习惯一旦形成，就会变成人生道路上前进的巨大力量，终生受益。现在有些学生往往因为学习习惯没有养成，影响了成绩的提高，因此我们应致力于学生学习习惯的养成，从而挖掘出学生的智力潜能，激活学生学习内驱力，提高学生学习效果。
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